Výživa dětí podle konstituce
Rozdíl mezi jangovou a jinovou konstitucí dítěte a doporučená výživa
Každé dítě přichází na svět s jedinečnou konstitucí, která ovlivňuje jeho povahu, temperament, zdravotní dispozice i metabolismus. V tradiční čínské medicíně (TČM) se konstituce dělí na jangovou a jinovou, přičemž každý typ vyžaduje odlišný přístup k péči a stravě.
Jangová konstituce dítěte
🔹 Charakteristika:
- Aktivní, dynamické, neposedné dítě
- Snadno se zahřívá, nesnáší horko
- Rychlá mluva, prudké reakce
- Často červené tváře, teplé ruce a nohy
- Sklon k přehřívání, podrážděnosti, suchosti sliznic
- Rychlý metabolismus, může být štíhlé
🔹 Doporučená strava:
👉 Ochlazující, osvěžující potraviny, které harmonizují jangovou energii:
- Zelenina – okurka, cuketa, listová zelenina, zelí
- Ovoce – meloun, hrušky, jablka, borůvky
- Luštěniny – mungo fazole, čočka
- Obiloviny – rýže, jáhly, oves
- Bílkoviny – tofu, ryby, libové maso
- Nápoje – vlažné nebo pokojové teploty, bylinkové čaje (máta, heřmánek)
❌ Omezit horké a stimulující potraviny:
- Ostré koření (chilli, česnek)
- Smažená a grilovaná jídla
- Červené maso ve velkém množství
- Sladkosti a rafinovaný cukr
Jinová konstituce dítěte
🔹 Charakteristika:
- Klidné, rozvážné, někdy až pomalé dítě
- Často bledá pleť, chladné ruce a nohy
- Nesnáší chlad, často se zachumlává do deky
- Může být zimomřivé, unavené, s pomalejším trávením
- Sklon k zahlenění, slabší imunita
🔹 Doporučená strava:
👉 Zahřívací a posilující potraviny, které doplní jangovou energii:
- Zelenina – dýně, batáty, mrkev, cibule
- Ovoce – meruňky, datle, švestky
- Obiloviny – pohanka, rýže, quinoa
- Bílkoviny – vejce, hovězí maso, drůbež, vývary
- Ořechy a semínka – vlašské ořechy, sezam
- Nápoje – teplé čaje (zázvor, skořice), polévky
❌ Omezit ochlazující potraviny:
- Mléčné výrobky (zvláště studené mléko)
- Tropické ovoce (banány, ananas)
- Syrovou zeleninu a studené nápoje
Závěr: Jak přistupovat ke stravě dětí podle konstituce?
Děti s jangovou konstitucí potřebují chladivější, lehčí stravu, zatímco děti s jinovou konstitucí by měly dostávat teplé, posilující potraviny. Důležité je sledovat jejich projevy a přizpůsobovat jídelníček tak, aby podporoval rovnováhu energií.
💡 Každé dítě je jedinečné, proto je ideální sledovat jeho reakce a přizpůsobovat stravu dle aktuální potřeby! 😊
