Období jara od 5.2-4.4 podle TCM
Roční cyklus energie jara (5. února – 4. dubna): Energie Dřeva v pohybu 🌱🌿
V tradiční čínské medicíně a filosofii pěti prvků je jaro obdobím elementu Dřeva, které symbolizuje růst, nové začátky a probuzení energie po zimě. Tento čas je spojen s játry a žlučníkem, orgány, které podporují očistu těla i mysli.
1️⃣ Charakteristika energie jara
✅ Dynamická a rozpínavá energie – všechno se začíná probouzet, rostliny raší, zvířata jsou aktivnější a i lidé pociťují větší touhu po pohybu a změně.
✅ Emocionální proměnlivost – častější výkyvy nálad, podrážděnost, ale i nadšení pro nové věci.
✅ Zvýšená detoxikace – játra pracují na plné obrátky, proto je ideální doba zbavit se toxinů a starých návyků.
✅ Potřeba flexibility – stejně jako mladé výhonky, i my bychom měli být pružní v myšlení i těle.
2️⃣ Co je vhodné dělat v tomto období?
🌿 Očista těla a jater
- Lehčí strava: více zeleniny, méně těžkých a tučných jídel.
- Bylinky pro podporu jater: ostropestřec, pampeliška, kopřiva, máta.
- Půst nebo omezení těžkých potravin: eliminace alkoholu, smažených jídel, fast foodu.
🚶♀️ Pohyb a pružnost
- Protahování a jóga: pomáhá uvolnit napětí v játrech a podporuje tok energie Qi.
- Chůze v přírodě: čerstvý vzduch a zelené barvy harmonizují mysl.
- Dynamické sporty: běh, tanec, tai-chi, jarní turistika.
🧘♀️ Mentální očista a plánování
- Zbavit se starých věcí: jarní úklid fyzického prostoru i myšlenek.
- Vizualizace cílů: ideální čas na nové plány a projekty.
- Učení se novým věcem: Dřevo podporuje kreativitu a růst.
3️⃣ Jaká strava je ideální na jaře?
✅ Doporučené potraviny:
- Listová zelenina (špenát, rukola, polníček)
- Kyselé potraviny (citrony, kvašené zelí, jablečný ocet)
- Klíčky a mladé výhonky (řeřicha, mungo klíčky)
- Lehká zrna (pohanka, jáhly, quinoa)
- Méně masa, více rostlinných bílkovin
❌ Nevhodné potraviny:
- Těžká, tučná a smažená jídla
- Přebytek sladkostí
- Alkohol a káva (zatěžují játra)
4️⃣ Jak zvládnout emoce v tomto období?
- Dovolte si prožívat emoce – frustrace a hněv (emoce jater) se mohou zintenzivnit, proto je dobré je ventilovat zdravě (sport, psaní deníku, kreativní činnost).
- Dýchání a meditace – pomáhají udržet vnitřní rovnováhu.
- Naučit se říkat NE – jaro je časem sebereflexe a lepšího nastavení osobních hranic.
5️⃣ Co na jaře rozhodně nevynechat?
✅ Probuďte své tělo pohybem – procházky, cvičení na pružnost.
✅ Naplánujte si rok dopředu – Dřevo podporuje strategii a růst.
✅ Dopřejte si více zeleného jídla – pomůže harmonizovat játra.
✅ Vyjděte na čerstvý vzduch – energie jara je spojena s pohybem venku.
✅ Odstraňte staré věci a toxické vztahy – je čas na restart!
🔆 Závěr
Období od 5. února do 4. dubna je ideální pro nové začátky, očistu těla i mysli a práci na své pružnosti a kreativitě. Pokud chcete využít sílu jara naplno, začněte odlehčenou stravou, pohybem a mentálním restartem. 🌿✨